SEVEN HEALTHY SNACKS

Hola fit amigos hoy os doy 7 ideas de snacks saludables para comer a media mañana o por la tarde que son deliciosos!

  1.  Tostada de ½ aguacate y un huevo hervido con pan de cereales de masa madre.
  2. Plátano con una cucharita de mantequilla de cacahuete sin añadidos y orgánica, a ser posible (aquí os dejo el link de la que yo compro: Here).
  3. Smoothie bowl. Para el smoothie necesitamos 5 fresas, ½ plátano, 50 ml de leche desnatada/vegetal o sin lactosa y agua, batimos todo y lo echamos en un bol, como toppings añadimos granola casera (si es comprada, que no contenga a/a), el ½ platano restante y semillas de chia.
  4. Bol de 125 gr de queso fresco batido + edulcorante o stevia, o si lo preferís un yogur natural 0% m.g, como toppings: ½ platano, fresas, granola casera y semillas de chia, acompañado de un buen café y listo 😉
  5. Una manzana troceada con canela y 2 mn al microondas (mejor calcular el tiempo a ojo) y un puñado de nueces.
  6. Tostadas de pan de molde integral sin a/a con tomate, atún y un chorrito de aceite de oliva virgen extra y otra/s con ½ aguacate y pechuga de pavo reducida en sodio.
  7. Batido de 2 zanahorias, ½ platano y una mandarina.

Espero que os sirva y que probéis las recetas.

Soñar, vivir y ser muuy felices!!!

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Hello fit friends today I give you 7 ideas about healthy snacks to eat in Middle morning or afternoon that are delicious!

  1. Avocado toast. With 1/2 avocado and a boiled egg in grain sourdough bread.
  2. One banana with a teaspoon of peanut butter without additives and organic if possible (Here I leave wich I buy).
  3. Smoothie Bowl, for the Smoothie we need 5 strawberries, ½ banana, 50 ml of skimmed/ vegetable or lactose free milk and water, beat all of them and place it in a bowl, as toppings add homemade granola to be possible (if purchased without added sugars), ½ remaining banana and seeds of chia.
  4. Bowl with 125 g of beaten fresh skimmed cheese + sweetener or stevia, or if you prefer a natural yogurt 0% m.g and as toppings: ½ banana, strawberries, homemade granola, seeds of chia and accompanied by a good coffee, and ready 😉
  5. An sliced Apple with cinnamon put it 2 mn in the microwave and a handful of nuts.
  6. Toasted integral bread without added sugars with tomato, tuna and a drizzle of extra virgin olive oil and other / s with ½ avocado and reduced sodium Turkey Breast.
  7. Carrot smoothie: mix 2 carrots, ½ banana, and a Tangerine.

I hope to serve you and that you try the recipes.

Dream, live and be veery happy!!!


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